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Jugar con niños quema calorías

Las vacaciones con niños se pueden aprovechar para ponernos en forma, jugar con ellos es efectivo y divertido. Hacerlo tiene dos alicientes, que ellos lo pasan bien y nosotros adelgazamos.

 

Cuando arranca el verano sólo pensamos en estar tumbados, comer y dormir, y es cierto que hay que hacerlo y posiblemente por varios días sobre todo los primeros, pero pasar las vacaciones tumbados a la bartola no es muy sano, de esta manera no consumimos calorías y al final de las vacaciones podríamos ganar algunos kilos, con lo cual no es bueno. Por otro lado si tenemos a los niños en casa, ellos agradecen que les dediquemos más tiempo que en otros momentos del año y nosotros conseguimos crear momentos inolvidables y nos mantenemos activos.

Este año hemos organizado actividades muy divertidas. Primero un mini partido de fútbol, que no está mal para correr detrás del balón y de los niños, después hemos organizado un concurso de clavados, ellos me enseñan a echarme de clavado y yo no lo consigo ni de broma, se ríen y no paro, otro día he sacado las marionetas que tengo guardadas como un tesoro y les he enseñado a usarlas con cuidado y con ritmo creando una escuela de marionetas, les ha encantado y lo han hecho muy bien (mirad el vídeo),  hemos grabado y hecho montajes de vídeos y también una salida nocturna por el jardín con las linternas, que para ellos ha significado toda una aventura. Ha sido un no parar.

La escuela de marionetas funcionó:

 

 

Semana Santa, todo menos sentados!!!

  [caption id="attachment_1690" align="aligncenter" width="448" caption="Hombros, Bíceps y Pecho..listos para la temporada"][/caption]   ¡Por fin! las primeras vacaciones largas del año, para unos más , para otros menos días de descanso,  pero sin duda,  el ritmo cambia inminentemente. ¿Y qué es lo primero que se nos pasa por la cabeza además de comer unas riquísimas torrijas?: TUMBARNOS, DORMIR, SOFÁ, TUMBONA, SILLA, HAMACA, MECEDORA, CÉSPED, ARENA, COLCHONETA...

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¿Quieres presumir de piernas y algo más? Consíguelo sin salir de casa

Si te pones a contar los días que faltan para sacar del armario las minifaldas, pantalones cortos y bañadores, seguro que se te encogerá el estómago. Te has visto las piernas después de tantos meses de frío? Más vale que saltes en este momento de donde estés, te enfundes lo primero que encuentres que sea cómodo y que sigas esta clase espectacular:   Las piernas confiesan públicamente la vida que les damos, las pobres, a las que llevamos allí, abajo, o mejor dicho las que nos llevan y nos traen, a veces no les hacemos caso. Conozco casos que no les toca ni siquiera un poco de crema, están tan lejos de nuestros ojos y brazos que ¿para qué las tocamos?. Está claro, en...

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La fiesta de Fin de Año a sólo unas horas. ¡Todavía tienes tiempo!

Es un error pensar que ya no es posible hacer nada, para estar muy bien el día 31. Es verdad que ponerse en forma no es "mágico" pero: SERÍA UN PLACER COMPARTIR CONTIGO LA SENSACIÓN DE ¡SER Y ESTAR FELIZ! Hace algún tiempo, alguien comentó que quién es capaz de romper rutinas y hacer algo nuevo, sobretodo, un pelín de vida sana, unos minutos de oxígeno...

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Continúa la cuenta atrás.¡Ya sólo faltan 3 días!

¡Vamos! ánimo, merece la pena!!! Sin ninguna duda, enfúndate tu traje de Fitness, sí, ahora mismo, estés donde estés y haz esto también!!Son sólo 10 minutos máximo, el 31 lo notarás!!!   [caption id="attachment_1154" align="aligncenter" width="300" caption="Lanzamiento de una pierna desde posición de pirámide, todo lo que podamos arriba."][/caption]  Repite 10 veces 3 series con cada pierna       [caption id="attachment_1155" align="alignleft" width="300" caption="Mantener Pirámide"][/caption]     Tratamos de mantener esta posición algunos segundos. Con los brazos estirados, hombros y cuellos relajados y piernas estiradas.           [caption id="attachment_1156" align="alignright" width="300" caption="Swimming de rodillas, repite como siempre 10 veces con cada pierna y brazo contrario 3 series."][/caption] Estiramos brazo y pierna contraria. Es importante mantener el abdomen apretado. La espalda recta como una mesa. Con estos TRES EJERCICIOS, combinados con los anteriores, te pondrán tan a tono que...

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¡EXTRA, EXTRA!

VERANO  PASADO POR AGUA Coges la toalla, el bolso con las cremas, el Ipad, el móvil, los bikinis de recambio, las gafas de sol, las chanclas, el pareo…  Caminas hacia la piscina, eliges la tumbona, colocas la toalla, te sientas, miras alrededor y llega la pregunta: me tumbo? Echo una ojeada a mi blackberry para ver que hay en el inbox? Me pongo crema? Nado un poquitín? Leo el periódico o el libro? Llamo a mamá que hace mucho que no sé nada de ella?  A los chicos al campamento de verano que estarán en la hora del descanso? Pido algo al camarero? Duermo? ….. ¡Que difícil es esto de las vacaciones! Vaya stress, tomar una decisión no es fácil: dormir, leer,...

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