¡Vamos! ánimo, merece la pena!!! Sin ninguna duda, enfúndate tu traje de Fitness, sí, ahora mismo, estés donde estés y haz esto también!!Son sólo 10 minutos máximo, el 31 lo notarás!!!   [caption id="attachment_1154" align="aligncenter" width="300" caption="Lanzamiento de una pierna desde posición de pirámide, todo lo que podamos arriba."][/caption]  Repite 10 veces 3 series con cada pierna       [caption id="attachment_1155" align="alignleft" width="300" caption="Mantener Pirámide"][/caption]     Tratamos de mantener esta posición algunos segundos. Con los brazos estirados, hombros y cuellos relajados y piernas estiradas.           [caption id="attachment_1156" align="alignright" width="300" caption="Swimming de rodillas, repite como siempre 10 veces con cada pierna y brazo contrario 3 series."][/caption] Estiramos brazo y pierna contraria. Es importante mantener el abdomen apretado. La espalda recta como una mesa. Con estos TRES EJERCICIOS, combinados con los anteriores, te pondrán tan a tono que...