Al escuchar que la clase era de ABDOMINALES: ¡Huyó!! Después de verlos en el Blog, ha decidido hacerlos y contároslo!!! Aquí lo tenéis!!! Seguimos ¡¡¡Vamos chicas y chicos!!!!! [caption id="attachment_542" align="alignleft" width="614" caption="                                                                                          Ejercicio "Fáti" .                                                                                        ...

…AMOR – ODIO/ ODIO-AMOR ¡Qué bien! Por fin!!!!  Es lo primero que pienso cuando Fátima me dice: abdominales!!. Y la cruda realidad es: Que sí, que disfruto una barbaridad de ese instante en el que me recuesto en el banquillo… hasta que oigo: “ Vamos! Arriba, 20 repeticiones y no tires de los brazos! No bajes las piernas!!! Ahora arriba, pero a los lados. No hemos terminado!!! Sin bajar las piernas… Ahora súbelas sin moverlas en vertical; vamos hasta el techo sin balancearte!!! UFFFFFFFFFF! Y, TAMBIÉN,  ¡Wowww! TENGO MARCADOS LOS ABDOMINALES Y TODO ESTÁ EN SU SITIO!!!! Qué gozada!!!!! Además, os aseguro que es buenísimo sentir algunas agujetas, es el aviso de que lo haz hecho muy bien! ¿Qué me gusta sufrir???¡De eso nada, de nada! Lo...

¡Un Kit Fantástico! Espacio y gimnasio ¿Has localizado ya el rincón en donde puedes moverte con libertad??? En el salón, en el pasillo distribuidor, en el hall, al lado de la cama…  Necesitas un lugar y un momento ad-hoc para tus rutinas. ¿LO TIENES? NOTA: No tienes que salir de casa para hacer ejercicio ¡Y eso es un chollo! Hagamos un recuento: tenemos una camiseta, unos calcetines, un chándal, un post que te va guiando y una “superentrenadora”… ¿Alguna queja? Así me gusta. Todo súper. Os cuento: he estrenado bañador -¡qué largo se me ha hecho este invierno-; sí, la pasada semana me lancé al destape parcial y vaya sensación!! Lo he conseguido! Los michelines están mucho “mas ordenados” que el verano pasado.  ¡Después de años de...

EMPEZAMOS NUESTRAS SESIONES “ULTRA BEAUTY” Antes de nada, mira a tu alrededor y busca el rincón más apetecible para hacer ejercicio. ¡Ojo, un sitio PARA ENTRENAR,  no para tumbarte a la bartola! No necesitas mucho espacio. Sólo tienes que encontrar el idóneo en el que puedas trabajar sin que tus piernas o brazos acaben llenos de moratones de tanto choque. Sí eres de las personas que trabajas en casa, te recomiendo que empieces el día poniendo ropa de deporte… y manos a la obra. Y si eres de las/los que llega a casa derrotada/o, después de una jornada interminable no tengo que recomendarte nada respecto a la ropa –estarás deseando vestir algo cómodo-, pero sí insistir en que pongas en marcha la voluntad...

¡Ponte en forma a cualquier hora  y sé un poco más feliz! No penséis que sólo vivo de hacer ejercicio. NO!! Ni yo ni nadie de las personas que entrenamos a diario. También, trabajamos, disfrutamos de la familia y los amigos y hasta descansamos un día o dos a la semana. Lo que si reconozco es que hay un cierto enganche al hecho de hacer ejercicio a diario. ¿Por qué? Hay una sola respuesta: Para sentirnos más sanos, ágiles y hasta GUAPOS!!! A lo largo de estas semanas, habéis sido muchas las personas que nos habéis pedido un guión para ENTRENAR EN CASA”. Pues bien. Dicho y hecho… Nuestra superentrenadora está convencida de que en casa también se puede “mantener el tipo”;...