EMPEZAMOS NUESTRAS SESIONES
“ULTRA BEAUTY”
Antes de nada, mira a tu alrededor y busca el rincón más apetecible para hacer ejercicio. ¡Ojo, un sitio PARA ENTRENAR, no para tumbarte a la bartola!
No necesitas mucho espacio. Sólo tienes que encontrar el idóneo en el que puedas trabajar sin que tus piernas o brazos acaben llenos de moratones de tanto choque.
Sí eres de las personas que trabajas en casa, te recomiendo que empieces el día poniendo ropa de deporte… y manos a la obra. Y si eres de las/los que llega a casa derrotada/o, después de una jornada interminable no tengo que recomendarte nada respecto a la ropa –estarás deseando vestir algo cómodo-, pero sí insistir en que pongas en marcha la voluntad y la poca fuerza que te quede para entrenar un rato. Si lo haces, tendrás una recompensa enorme…. Y en cualquier PON MÚSICA! El cuerpo se mueve solo.
Imprime los ejercicios que Figurín propone y colócalos en un lugar visible. Por supuesto, no olvides mirar el vídeo. Te ayudará muchísimo a hacer bien esta estupenda rutina. ARRANCA YA!!!
Como dicen los franceses – Je ne veux rien entendre!!-
A TRABAJAR!!!!!
Querido Figurín:
Arranca ya!!!
Sigue bien el movimiento y no corras!
Recuerda hacer 3 series con 15 repeticiones en cada uno de los ejercicios. Inspira al bajar, expira al bajar, lentamente….
Sigue…
Parece complicado pero no lo es!
TRUCOS: La vista en un punto fijo para mantener el equilibrio, los primeros perderás el equilibrio pero rápidamente lo conseguirás.
¿Ya vas entrando en calor? De eso se trata!
Baja sin caerte sobre las puntillas y sacando "culete" apóyate al principio en un mueble cercano, pero intenta hacerlo sin apoyos.
¿Qué tal vas??
Este ejercicio es buenísimo para trabajar el equilibrio y endurecer partes muy importantes del cuerpo, TE GUSTARA!!
Al suelo boca arriba , ¡qué alivio!
Levanta el cuerpo con los brazos detrás de la cabeza o desde arriba, te ayudarán al principio a impulsarte.
¿lo notas en la tripita? Eso es bueno!!!
¿A que parecen difíciles? HAZLO NO PIENSES!!!
Después de muy pocas series de estos Fondos de pecho notarás un cambio importante…de verdad.
HEMOS TERMINADO!!! HASTA PRONTO!!!!
