De todo lo que se puede realizar practicando pilates, he elegido esta sesión por su contenido sencillo, rápido de asimilar y fácil de ejecutar.   [caption id="attachment_4437" align="aligncenter" width="500"] Pilates[/caption]   Seguid a Fátima, mi entrenadora personal, esta clase de pilates es de las básicas, de las que hay que practicar a menudo, de las que te hacen sentir a gusto y relajada, el cuerpo reacciona a nuestro favor: http://youtu.be/M93G3gE-Vbs   Es una sesión muy sencilla, de cada ejercicio hay que repetir 10 veces, haced tres series. ¡Figurín también se ha puesto las pilas!  ...

  [caption id="attachment_1352" align="aligncenter" width="253" caption="Mmmmmmmh, La vie en rose!"][/caption] Pasear en aguas templadas, en buena compañía, rodeada de un azul inmenso, sentirse tan feliz, ¡¡que sea imposible negarlo!!. Un objetivo permanente...

Hace unos días me encontré a un amigo, cuando me saludó no tenía buena cara. Al sentarse hizo tal gesto, que no me quedó de otra que preguntarle si se encontraba bien. Ya os imagináis la respuesta: ME DUELE UN POCO LA ESPALDA. Este post no va de ejercicios específicos para la espalda, pero si va de moverse para sentirse ¡¡ MUY BIEN!! Os dejo con el vídeo...

El que persigue la consigue!!! ¿ó no?     Esto ya es otra cosa!, mirad cada uno de los ejercicios y sobretodo seguid al pie de la letra a Fátima. Como habréis observado, todavía mis piernas van por donde se les ocurre! menos mal que mi maravillosa entrenadora personal, que por cierto, hoy es su cumpleaños y lo celebra haciendo ejercicio por supuesto, os decía, que menos mal, que Fátima no permite errores!! siempre corrige, cada rincón, casa respiración ¡Hey!!! te he visto, vamos. Me gusta muchísimo todo lo que envuelve Pilates, sigo quejándome que es muy lento para mi pero, mi cuerpo lo está agradeciendo,de tal manera, que es difícil contarlo, ¡Ay ay ay!, si pudiera hablar!!! no quisiera ni pensarlo, pero sabéis qué??   YO SI SÉ...

Después de varias sesiones preparándome para hacerlo bien, ¡por fin llegó! La base para obtener buenos resultados, es realizar cada movimiento perfecto, respirar y colocar el cuerpo correctamente.     ¿Habéis escuchado las indicaciones de Fátima? Hemos querido dejar este video con la voz de nuestra entrenadora personal, para que os ayude en cada movimiento, con la respiración, con cada postura  y: Para que os acompañe cuando lo hagáis. No se necesitan muchos "accesorios" para hacer un buen ejercicio, pero eso sí, hay que seguir cada paso al pie de la letra. No os podéis imaginar lo difícil que ha sido para mi parar, escuchar y actuar. El ritmo al que estoy acostumbrada a hacer ejercicio, no tiene nada que ver con la técnica tan perfecta de Pilates....

Sin buena preparación y P A C I E N C I A para aprenderlo, no hay buenos resultados!! Prometo que me cuesta concentrarme, pero lo voy consiguiendo:     El arte de conocer tu cuerpo y ¡usarlo! Esto es Pilates, estar consciente de cada parte de él, pensar justo en esa zona y colocarla, controlar la respiración y cada movimiento; el resultado es B U E N Í S I MO. Pero si sois tan desesperados como yo, que todo lo quiero hacer rápido y sentir que avanzo, seguro que os costará mas ¡o menos!. Hay gente que viene al club y se lo toma como su momento, se relaja, se olvida de todo lo que ha dejado antes de entrar a la sesión de...

  Unos verdaderos maestros. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=z74jFKKQyC0[/youtube]   Hace tiempo que empecé con Pilates, aunque lo mío es el Fitness, (que supuestamente lo “controlo”). Fui a la Master Class de Pilates en el Club, os juro que iba más preparada que nunca, respirando, tranquila, bien dormida y bien alimentada para “aguantar”, se respiraba un ambiente lleno de energía, todo el mundo se apuntó, había un ambientazo. Llegué, coloqué mi alfombrilla con mi toalla, puse mi botellita de agua fresquita al lado y empezó… No llegué ni al segundo ejercicio, no fue precisamente la dificultad lo que me hizo parar, sino la belleza de cada movimiento que me dejó “congelada”, ver a los maestros de esta disciplina es de una belleza increíble, cada movimiento lo controlan, lo disfrutan, lo envuelven...