Nos hemos pasado casi un mes de brindis, comidas, cenas, cambios radicales de hábitos y de rutina, ahora toca OXÍGENARSE!!
Hay que subir a la montaña y respirar!
Everest
No hace falta que salgas corriendo a comprar una bombona con aire fresco!, ni que intentes subir el Everest, sólo tienes que acercarte, cuando puedas, a la zona verde que tengas más cerca y te recomiendo que lo hagas lo antes posible; camina, aunque te cueste, respira por la nariz y saca el aire por la boca, sí, aunque hagas ruido!!
Más fácil:
Te doy un ejemplo de ruta:
Paseo por la Barranca (Navacerrada)
¡NO TE ASUSTES!!! No se necesita ser alpinista para hacer una caminata,por la montaña y con ascenso, mirad este recorrido:
El recorrido del domingo en La Barranca
Un plan:
10.00 .- Desayuno en casita
10.30 .- Salida hacia La Barranca
10.45/11.00 (ó depende de donde vengáis) Llegada al aparcamiento
11:15 Empieza la subida a paso ligero y respirando desde un principio.
Esto es lo que hice ayer:
Fijaos en la parte baja del plano, desde el aparcamiento y hasta antes de la GARGANTA DEL INFIERNO y después a bajar entre pinos y olores de montaña; es un recorrido precioso, que es verdad, que cuando empiezas a subir, piensas que no podrás pero: ¡es sólo hasta que calientas y te acostumbras a caminar con otro ritmo de pulsaciones!, el resto sale solo.
Empezamos a las 11.15 y a las 12.15 ya estábamos de regreso!.
Lo más importante es fijar una meta:
30 minutos subiendo y 30 bajando.
O equis kilómetros de ida y volvemos.
También puedes marcar un punto en tu plano y poner HASTA AQUÍ Y VOLVEMOS!
Y un sueñecito!!!!
Alcanzado el objetivo!!!
Dime que sí!! dime que lo hiciste y lo que sentiste!!!
¡V A M O S ! ! !
