Subir

Fallas y Triatlón: ¡Combinación ad-hoc!

Conoces las fallas de Valencia? ¿Te gusta el triatlón? Entre el rugir de la pólvora de la MASCLETÁ, el sudor de los participantes del Triatlón Nacional, paseo en bici y disfrutar con el musical de moda: ¡VALENCIA ESTALLA! [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=i0zFKptcrT4[/youtube]     Planazo de fin de semana: Ave a Valencia, check in en el hotel, bañito en el spa, cenita y dormir. Día siguiente, caminata hasta el mar,45 minutos "de nada" y a disfrutar del Triatlón Nacional.     [caption id="attachment_1611" align="aligncenter" width="448" caption="¡¡ELIGE!!"][/caption] Vuelta al hotel y  foto con las falleras! no puede faltar   Paseo en bici: rico, rico.   Y POR LA NOCHE:     Todo es posible, está claro que hay que tener un timing perfecto y  energía para conseguir llegar a todo sin caer en la tumbona más cercana. Hacer deporte, moverse, da tanta energía que...

Continua leyendo

Y después de las fiestas ¡Oxígeno!

Nos hemos pasado casi un mes de brindis, comidas, cenas, cambios radicales de hábitos y de rutina, ahora toca OXÍGENARSE!!   [caption id="attachment_1324" align="aligncenter" width="224" caption="Hay que subir a la montaña y respirar!"][/caption]     [caption id="attachment_1292" align="alignleft" width="350" caption="Everest"][/caption]   No hace falta que salgas corriendo a comprar una bombona con aire fresco!, ni que intentes subir el Everest, sólo tienes que acercarte, cuando puedas, a la zona verde que tengas más cerca y te recomiendo que lo hagas lo antes posible; camina, aunque te cueste, respira por la nariz y saca el aire por la boca, sí, aunque hagas ruido!!             Más fácil: Te doy un ejemplo de ruta: Paseo por la Barranca (Navacerrada)  ¡NO TE ASUSTES!!! No se necesita ser alpinista para hacer una caminata,por la montaña y con ascenso,...

Continua leyendo

Continúa la cuenta atrás.¡Ya sólo faltan 3 días!

¡Vamos! ánimo, merece la pena!!! Sin ninguna duda, enfúndate tu traje de Fitness, sí, ahora mismo, estés donde estés y haz esto también!!Son sólo 10 minutos máximo, el 31 lo notarás!!!   [caption id="attachment_1154" align="aligncenter" width="300" caption="Lanzamiento de una pierna desde posición de pirámide, todo lo que podamos arriba."][/caption]  Repite 10 veces 3 series con cada pierna       [caption id="attachment_1155" align="alignleft" width="300" caption="Mantener Pirámide"][/caption]     Tratamos de mantener esta posición algunos segundos. Con los brazos estirados, hombros y cuellos relajados y piernas estiradas.           [caption id="attachment_1156" align="alignright" width="300" caption="Swimming de rodillas, repite como siempre 10 veces con cada pierna y brazo contrario 3 series."][/caption] Estiramos brazo y pierna contraria. Es importante mantener el abdomen apretado. La espalda recta como una mesa. Con estos TRES EJERCICIOS, combinados con los anteriores, te pondrán tan a tono que...

Continua leyendo

Y hoy ¿cuáles me pongo?

Los fines se semana en el campo, en la sierra o en casa ¡Nunca sé qué zapatos elegir!!      ¿Por cuáles empiezo? Es uno de los momentos más críticos los fines de semana. Pensar en ponerme las típicas zapatillas fashion "me pone" , cuando veo mis zapatillas de "Runner" me sube la adrenalina!! y los zapatos de montaña ¿qué me dices?? ¡una gozada!. ¿ Y si hago las tres cosas?...

Continua leyendo