[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=7gS7iq3S1ME[/youtube]   Llevar a la perfección cada movimiento, tener la fuerza de interpretar al ritmo, coordinar cada paso, respirar y seguir adelante...

      Compartí un rato muy agradable con Adriana Abascal en los estudios de radio en donde colaboro. Me apetecía conocer más de cerca a mi vecina de Blog. Sara Infante y yo nos "pedíamos turno" para hacerle preguntas, de esas que a las dos nos apasionan y el resultado fue genial. Adriana Abascal representó a México en el concurso Miss Universo, una experiencia fabulosa, comenta que "en una semana le  cambió la vida, nunca se había subido a unos tacones, todo fue rapidísimo...

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=FR3cUMaHi58[/youtube]       Seguid el vídeo con estas pautas Y DISFRUTAR!!!! Los dos primeros movimientos son del estilo Cheng Sing, un estilo de movimientos del Thai Chi que vienen del sur de China. Movimientos muy circulares que ayudan también a proteger las articulaciones en los desplazamientos . El primer movimiento consta de 3 saludos: Saludo al Universo sigue el Saludo a los 5 Elementos , Acariciar el Mundo y Las Manos se mueven como nubes. El segundo se llama La Grulla Blanca despliega las alas. NOTA: La mayoría de los movimientos de una tabla de Tai Chi se identifican con animales. OJO. Es muy importante que los movimientos sean lentos y fluyendo, sin parar como un río. Como veréis nos desplazamos en todas direcciones. Parece un baile. La energía fluye suavemente...

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=yKP96m87LXo[/youtube] Son de nuevo ejercicios de Chi Kung. Volvemos a ejercicios de Chi Kung  氣功 , se relaciona con las técnicas relacionadas con la medicina china y al mantenimiento de la salud. 1.- Empujar la Barca. Comenzamos de frente con la posición de inicio ,inspiramos mientras que nos vamos apoyando en el pie derecho y elevamos ambas manos y la punta del pie izquierdo. Giramos en  diagonal y mientras espiramos empujamos. Hacemos lo mismo a la derecha y de frente. 2.- Separar el Cielo y la Tierra. De frente en posición de inicio colocamos las manos delante del torso como tomando una pequeña pelota. Al inspirar colocamos las manos en vertical. Una sube y la otra baja. Giramos las muñecas y empujamos arriba y abajo espirando....

Trabaja la energía interna del cuerpo,  equilibrio, estabilidad, postura correcta, respiración más amplia y relajada, calma mental. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Sy5tQwo8u7g[/youtube]  1.- Postura básica, rodillas ligeramente flexionadas, pies bien enraizados en el suelo (por eso vamos en calcetines), el sacro hacia abajo, relajado, como si estuviéramos sentados, hombros relajados y brazos cayendo naturalmente a lo largo del cuerpo.  2.- Explicación sobre el centro en donde se almacena la energía (el Chi): en el vientre, 2 ó 3 dedos por debajo del ombligo. Como si fuera el 2º Chakra en Yoga.  3.- 1er jercicio de respiración. Como cogiendo un balón a la altura de dicho punto, inspiramos elevando las manos a la altura del tercer ojo: entrecejo. Y después al espirar, bajar las manos al punto inicial. Inspiramos...