¿TE PESA TODO? TE APRIETA TODO? NO ERES CAPAZ DE ABRIR EL OJO? Haz lo que dice nuestra entrenadora y superarás la vuelta a la rutina en un plis plas!!! Es fácil, de verdad, si quieres échale un vistazo al video y después te cuento algo que creo te puede interesar...
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¡Vaya lujazo!!, ellos piensan por ti! Os muestro como me entrena la mía, ¡hasta en el borde de la piscina! y después seguid leyendo ...
Continua leyendo¿Qué está todo inventado?? De eso nada!!! Has oído hablar del programa de Fitness ZUMBA Te lo muestro y después te lo cuento: Son clases de baile que combina ritmos latinos con otros internacionales y que cambian de intensidad todo el tiempo. Beto Pérez, colombiano, inventó el ZUMBA y nos visitó en el Club, acompañado de Julio Iglesias Jr. y Malena Costa...
Continua leyendoVERANO PASADO POR AGUA Coges la toalla, el bolso con las cremas, el Ipad, el móvil, los bikinis de recambio, las gafas de sol, las chanclas, el pareo… Caminas hacia la piscina, eliges la tumbona, colocas la toalla, te sientas, miras alrededor y llega la pregunta: me tumbo? Echo una ojeada a mi blackberry para ver que hay en el inbox? Me pongo crema? Nado un poquitín? Leo el periódico o el libro? Llamo a mamá que hace mucho que no sé nada de ella? A los chicos al campamento de verano que estarán en la hora del descanso? Pido algo al camarero? Duermo? ….. ¡Que difícil es esto de las vacaciones! Vaya stress, tomar una decisión no es fácil: dormir, leer,...
Continua leyendoCORRE TAMBIEN PARA Y POR LOS DEMÁS… Estuve en Holanda hace un par de semanas. Es un país que me encanta y en el que he vivido por temporadas. A pesar de la permanente lluvia y su cielo gris, me maravilla la ciudad y me maravillan sus ciudadanos, siempre en movimiento. El ruido de las bicicletas cruzando los canales y los parques...
Continua leyendoCorrer, Nadar y hacer Spinning ...
Continua leyendoAl escuchar que la clase era de ABDOMINALES: ¡Huyó!! Después de verlos en el Blog, ha decidido hacerlos y contároslo!!! Aquí lo tenéis!!! Seguimos ¡¡¡Vamos chicas y chicos!!!!! [caption id="attachment_542" align="alignleft" width="614" caption=" Ejercicio "Fáti" . ...
Continua leyendo…AMOR – ODIO/ ODIO-AMOR ¡Qué bien! Por fin!!!! Es lo primero que pienso cuando Fátima me dice: abdominales!!. Y la cruda realidad es: Que sí, que disfruto una barbaridad de ese instante en el que me recuesto en el banquillo… hasta que oigo: “ Vamos! Arriba, 20 repeticiones y no tires de los brazos! No bajes las piernas!!! Ahora arriba, pero a los lados. No hemos terminado!!! Sin bajar las piernas… Ahora súbelas sin moverlas en vertical; vamos hasta el techo sin balancearte!!! UFFFFFFFFFF! Y, TAMBIÉN, ¡Wowww! TENGO MARCADOS LOS ABDOMINALES Y TODO ESTÁ EN SU SITIO!!!! Qué gozada!!!!! Además, os aseguro que es buenísimo sentir algunas agujetas, es el aviso de que lo haz hecho muy bien! ¿Qué me gusta sufrir???¡De eso nada, de nada! Lo...
Continua leyendo¡Un Kit Fantástico! Espacio y gimnasio ¿Has localizado ya el rincón en donde puedes moverte con libertad??? En el salón, en el pasillo distribuidor, en el hall, al lado de la cama… Necesitas un lugar y un momento ad-hoc para tus rutinas. ¿LO TIENES? NOTA: No tienes que salir de casa para hacer ejercicio ¡Y eso es un chollo! Hagamos un recuento: tenemos una camiseta, unos calcetines, un chándal, un post que te va guiando y una “superentrenadora”… ¿Alguna queja? Así me gusta. Todo súper. Os cuento: he estrenado bañador -¡qué largo se me ha hecho este invierno-; sí, la pasada semana me lancé al destape parcial y vaya sensación!! Lo he conseguido! Los michelines están mucho “mas ordenados” que el verano pasado. ¡Después de años de...
Continua leyendoNo nos íbamos a olvidar de este apartado tan importante; sin duda, una de las disciplinas que más nos ayuda a sentirnos bien. Hacer Pilates significa estar cien por cien. Entrenar tanto a nivel físico –fuerza muscular-, como mental –control de la respiración y la relajación- buscando siempre el equilibrio entre ambos. Para su práctica requiere sobretodo: VOLUNTAD, DISCIPLINA, CONCENTRACION… Los Resultados son: INMEDIATOS! Desventaja: se debe practicar con un entrenador que vigile nuestra respiración, postura y movimientos. Empezamos con una de mis rutinas preferidas. A mí, al menos, me sirvió para “dominar” el stress con el que vivo, y para hacerme sentir “diez” en cada uno de los pasos que doy en mi vida diaria… ¿Quieres verlo? Aquí os lo dejo, todo para vosotros. A Figurín le...
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