Aprendiendo a correr con

Martin Fiz

Primero: Calentar

Después: ¡Al Retiro!

 

Durante la visita de Martin Fiz al Club, aproveché para preguntarle algo que siempre me asusta cuando corro:

1.- ¿Qué recomiendas comer antes de correr?

Una galleta dulce

2.- ¿Por qué una galleta?

Tiene todos los nutrientes necesarios para aguantar una carrera

3.- ¿Se puede beber cuando vas corriendo?

Sí, se puede y se debe, hay mochilas de agua especiales para correr.

4.- ¿Qué hay que pensar cuando ya no puedes más?

Que eres capaz de seguir, que puedes hacerlo, que eres el más fuerte, que nada te detendrá…

5.- ¿Resistir es más mental que físico?

Sin duda, si piensas que lo puedes hacer: ¡LO HACES!

6.- Truco para correr cada vez más distancia, sin agobios.

Camina 5 minutos, corre a TU RITMO 3 , vuelve a caminar 5, corre 3, camina 5, corre 5 , los primeros días.

TRUCOS: Cada vez que entrenes, baja los minutos que caminas y sube los que corres, hasta que corras muchos más de los que caminas, pero siempre A TU RITMO.

OTRO: Sal a correr con amigos, en grupo, con tu pareja, en vez de pasear andando: házlo corriendo, charlando de mil temas, ríete, emociónate, canta, baila: pero corriendo, LA VIDA TE SONREIRÁ.