No pienses que es broma, pero cuando queremos escuchar:
«¡qué guapa estás!, «¡estás estupenda!!
NO HAY MÁS QUE PONERSE A ELLO!!!
El día anterior y la misma mañana del día de la fiesta:
A MARCAR, ¡SÍ! Espalda, brazos, piernas, tripilla…
Con los ejercicios de esta semana, y éste, que os dedico con todo mi corazón, espero que os acordéis que en esta vida:
CASI TODO LO QUE UNO SE PROPONE: ¡SE CONSIGUE!….
Esfuerzo, constancia, disciplina y optimismo permanente…P E R M A N E N T E.
TE QUEDAN SÓLO ESTOS DOS MOVIMIENTOS: ¡LOS DEFINITIVOS!
- La goma se coge con cada mano y se estiran los brazos
Ahora abres y cierras 10 o 15 veces por delante
Y el segundo:
De rodillas con la espalda como mesa y en una mano una pesa
Te apoyas con un brazo y levantas el de la pesa a la altura del hombro
Sube y baja, sube y baja el brazo hasta 10 veces, y siempre 3 series con ambos brazos.
TRUCO: Respira cada vez: Inspira al subir y espira al bajar. HAZLO CON RITMO Y TE DIVERTIRÁS!!REPITE ESTOS EJERCICIOS ESTA TARDE Y MAÑANA POR LA MAÑANA O ANTES DE ARREGLARTE!!!
¿Quieres ver lo que he elegido para este 31 de Diciembre para la gran fiesta de Noche Vieja?…….
No te pierdas el siguiente post!!!
La la la……
/p
