Objetivo bikini; cuerpo diez, en ocho semanas ¡Arrancamos! Lo primero calentar. Hay que empezar a sudar. El primer minuto y medio -si no lo sabes, te lo digo-, siempre será interminable. UN TRUCO: NO LO PIENSES, ¡¡HAZLO!! 15 minutos para poner en marcha el corazón y calentar. Sólo 15 minutos en una elíptica (máquina con pedales). Si no la tienes, anda rápido, corre o sube escaleras. https://youtu.be/nXyn_3yUIa8 Paso 2. Sentadillas; para tener las mejores piernas Estupendo ejercicio para fortalecer los glúteos y los muslos. En general, para el desarrollo de las piernas. La primera vez que bajes sentirás que todo cruje y que no podrás, pero eso sólo pasa cuando empiezas. 15 veces, sube y baja y repite el ejercicio 3 veces con un descanso de medio minuto o...